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| トップページ＞メタボ解消プログラム（3ヶ月コース） |
| お腹まわりが気になる方、 高血圧、糖尿病、高脂血症が気になる方に |
| メタボ解消プログラム（3ヶ月コース） |
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ルイスウォーカーでのウォーキングを中心とした運動プログラムと、 栄養チェックを組み合わせたコースで、減量や健診の数値改善を目指します。 |
タオル・シューズはご持参ください。（レンタル有り） ※メタボ解消ハンドブックプレゼント付き |
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| ご参加ご希望の方は、福島テルサ健康クラブへご予約ください。 TEL 024-523-4118 担当：川下（かわしも） |
| 身体にやさしい運動プログラムですので、初めての方や普段 運動されていない方も無理なくご参加いただけるコースです。 （各自に合ったカルテを作成し、1ヶ月毎にプログラムをステップアップしていきます。） |
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サイズや食事内容を定期的にチェックし、確実に目標達成を目指します。 「何をどれくらい食べたらいいか」食事のとり方のアドバイスや、栄養士によるコメントもありますので、日頃のお食事を 見直すことができます。 |
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| 運動効果の実績 | ||
| 福島テルサ健康クラブの運動プログラムは、43年の歴史のある「ターナー健康づくりプログラム」です。全国26施設延べ利用者3800万人の皆様にご指導の実績があるプログラムで、多くの方が減量や高血圧改善に効果をあげていらっしゃいます。 | ||
| 年代別運動効果 減量コース 血圧降下コース 年代別運動効果の実感 |
20代 30代 40代 50代 60代 70代 20代 30代 40代 50代 60代 70代 20代 30代 40代 50代 60代 70代・80代 |
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| < メタボリック・シンドロームとは > |  |
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| メタボリック・シンドロームとは、動脈硬化を促進させる、高血圧や 高脂血症、糖尿病、肥満といった生活習慣病を複数もっている状態をいいます。ひとつひとつは軽症でも、これらの生活習慣病が重なると、飛躍的に動脈硬化が促進されて、｢心筋梗塞｣などの重大な病気を 引き起こす可能性が高くなることがわかってきました。 |
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メタボリックシンドロームの判断基準
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メタボ解消のポイントはお腹まわり！ お腹まわりを引き締め、ウエストを細くするマシン・運動法 |
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目的別短期プログラム | |
| メタボ解消コース（3ヶ月コース） | ||
| 美坂鉄球運動教室（4回コース） | ●肩こり解消プログラム ●胃下垂解消プログラム ●整腸（便秘解消）プログラム |
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| 短期ゴルフ上達コース | ||
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